國民體適能推廣中心計畫
科技體適能檢測
8週免費專業課程
肌力・心肺・綜合適能，依體適能程度區分基礎與進階，共6個系列。
岡山運動中心
6系列・每系列8堂
依科技檢測結果、安全評估與班級名額推薦媒合。
基礎／進階
完整專業訓練
檢視訓練成效
COURSE JOURNEY
先檢測，再上課；完成後測看見改變
完成課前檢測
上課前完成科技體適能檢測及安全評估。
推薦媒合課程
依檢測結果、課程強度及班級名額安排。
參加8週課程
參與每系列共8堂的免費專業課程。
完成課程後測
第8堂完成後測，比較前、後測數據與訓練成效。
COURSE SCHEDULE
6系列課程一覽
每系列8堂・第8堂含後測週一・肌力適能基礎班
熊貓老師瑜珈提斯及筋膜滾筒(102)
上課時間15:10–16:10
上課日期
9/14、9/21、9/28、10/5
10/12、10/19、10/26、11/2
✓ 第8堂｜11/2 完成科技體適能後測
週三・綜合適能進階班
Neo老師綜合肌力訓練(102)
上課時間08:50–09:50
上課日期
9/16、9/23、9/30、10/7
10/14、10/21、10/28、11/4
✓ 第8堂｜11/4 完成科技體適能後測
週六・肌力適能進階班
進永老師全面雕塑肌力(102)
上課時間15:00–16:00
上課日期
9/12、9/19、9/26、10/3
10/10、10/17、10/24、10/31
✓ 第8堂｜10/31 完成科技體適能後測
週六・綜合適能基礎班
進永老師皮拉提斯(101)
上課時間16:30–17:30
上課日期
9/12、9/19、9/26、10/3
10/10、10/17、10/24、10/31
✓ 第8堂｜10/31 完成科技體適能後測
週日・心肺適能基礎班
熊貓老師綜合心肺訓練(102)
上課時間14:00–15:00
上課日期
9/13、9/20、9/27、10/4
10/11、10/18、10/25、11/1
✓ 第8堂｜11/1 完成科技體適能後測
週日・心肺適能進階班
熊貓老師綜合心肺訓練(102)
上課時間15:30–16:30
上課日期
9/13、9/20、9/27、10/4
10/11、10/18、10/25、11/1
✓ 第8堂｜11/1 完成科技體適能後測
為什麼課程結束還要做後測？
課前檢測協助了解目前體適能狀況並媒合合適課程；完成8週課程後再次檢測，可透過前、後測數據比較，了解實際訓練成效。
IMPORTANT NOTES
參加前請留意
- 課程與科技體適能檢測完全免費。
- 前測可於檢測站開放時段另行完成，不必與上課同一天，但須於第一堂課前完成。
- 課程班別將依檢測結果、安全評估及班級名額安排。
- 第8堂課將辦理後測，請學員預留檢測時間。
- 各班名額有限；實際課表及異動資訊，以岡山運動中心官網與現場公告為準。
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