115年度「國民體適能推廣中心計畫」鳳山站
科技體適能檢測
8週免費專業課程
綜合適能4系列、肌力適能2系列，共6個專業課程系列。
高雄市鳳山運動園區
6系列・每系列8堂
依科技檢測結果、安全評估與班級名額推薦媒合。
肌力適能2系列
固定時段上課
11/15前完成後測
COURSE JOURNEY
先檢測，再上課；完成後測看見改變
完成課前檢測
須於課程開始前完成科技體適能前測及運動安全評估。
推薦媒合課程
由指導員依檢測結果、課程強度及班級名額安排。
參加8週課程
每人限報1門課程，每系列共8堂專業訓練。
完成課程後測
課程結束後至11/15前完成科技體適能後測。
COURSE SCHEDULE
6系列課程一覽
每系列8堂・每人限報1門週一・綜合適能基礎班
Rebecca老師功能性訓練
上課時間15:10–16:10
上課日期
9/14、9/21、9/28、10/5
10/12、10/19、10/26、11/2
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
週一・綜合適能基礎班
Rebecca老師全能核心平衡訓練
上課時間16:20–17:20
上課日期
9/14、9/21、9/28、10/5
10/12、10/19、10/26、11/2
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
週二・綜合適能基礎班
Benson老師壺鈴循環訓練
上課時間15:30–16:30
上課日期
9/15、9/22、9/29、10/6
10/13、10/20、10/27、11/3
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
週二・綜合適能進階班
Benson老師多功能功能性阻力訓練
上課時間16:40–17:40
上課日期
9/15、9/22、9/29、10/6
10/13、10/20、10/27、11/3
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
週四・肌力適能基礎班
Lio老師徒手自重輕阻力訓練
上課時間14:00–15:00
上課日期
9/17、9/24、10/1、10/8
10/15、10/22、10/29、11/5
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
週四・肌力適能進階班
Lio老師多功能負重肌力訓練
上課時間15:30–16:30
上課日期
9/17、9/24、10/1、10/8
10/15、10/22、10/29、11/5
✓ 課程結束後至 11/15前 完成科技體適能後測
完整參與8堂課程，再贈健身房月卡1張
課前檢測協助了解目前體適能狀況並媒合合適課程；課程結束後再次檢測，可透過前、後測數據比較，了解實際訓練成效。
IMPORTANT NOTES
參加前請留意
- 須配合科技體適能前測及後測；前測須於課程開始前完成，後測須於課程結束後至11/15前完成。
- 每人限報名1門課程。
- 課程限請假2次；超過次數將取消該課程資格，恕不另行補課。
- 完整參與8堂課程者，贈健身房月卡1張。
- 參與者須同意個人及檢測資料供主辦單位蒐集，並限非行銷用途使用。
- 課程將拍攝過程影像；參與者須同意影像供主辦單位限非行銷用途使用。
- 如有不適請主動告知教練；教練得依安全考量停止學員參與。
- 本中心保有活動最終解釋及異動權；實際資訊以鳳山運動園區公告為準。
- 課程問題請洽官方LINE：@kfsp68。
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